Schouderpijn: wat zijn de oorzaken en hoe wordt het behandeld?
Schouderpijn is een van de meest voorkomende klachten waarmee mensen bij de huisarts of kinesitherapeut komen. De schouder is het meest beweeglijke gewricht in het menselijk lichaam, maar daardoor ook het minst stabiel. Bijna de helft van de volwassenen krijgt minstens eenmaal in zijn leven te maken met schouderklachten. De pijn kan variëren van een zeurend gevoel tot een scherpe, stekende pijn die de armbeweging ernstig beperkt.
Een kinesitherapeut is een van de belangrijkste zorgverleners bij schouderpijn. Via gerichte oefeningen, manuele therapie en advies op maat helpt de kinesitherapeut de schouderfunctie te herstellen en pijn te verminderen.
Veelvoorkomende oorzaken van schouderpijn
Schouderpijn kan verschillende oorzaken hebben. De meest voorkomende zijn: peesontsteking van de rotator cuff (supraspinatus tendinopathie), frozen shoulder (bevroren schouder), slijmbeursontsteking (bursitis), artrose, impingement (inklemming van pezen), en schouderluxatie (uit de kom). Minder vaak wordt de pijn veroorzaakt door een probleem in de nek dat uitstraalt naar de schouder (cervicobrachialgie).
Risicofactoren
Sommige mensen hebben meer kans op schouderpijn. Risicofactoren zijn onder meer: leeftijd (boven 40 jaar), beroepen met veel herhaalde bewegingen boven het hoofd (schilders, stukadoors, sporters), slechte houding, diabetes (verhoogd risico op frozen shoulder), en trauma door val of ongeluk. Ook een sedentaire levensstijl met zwakke schouderspieren kan bijdragen aan het ontstaan van klachten.
Behandeling door de kinesitherapeut
De behandeling van schouderpijn begint met een grondig onderzoek. De kinesitherapeut beoordeelt de bewegingsuitslag, spierkracht en stabiliteit van de schouder. Daarna wordt een behandelplan opgesteld dat kan bestaan uit: manuele therapie (mobilisaties van gewricht en weefsels), oefentherapie (versterken van de rotator cuff en schouderbladspieren), houdingsadvies, dry needling bij spierknopen, en tapen voor extra ondersteuning.
Zelfzorgtips bij schouderpijn
Bij beginnende schouderpijn kunt u zelf een aantal dingen proberen. Rust de schouder, maar vermijd langdurige immobilisatie. Koelen kan helpen bij een acute ontsteking. Doe voorzichtig rek- en strekoefeningen, maar forceer niets. Let op uw houding, vooral bij bureauwerk. En vermijd bewegingen die pijn veroorzaken, zoals zwaar tillen of bovenhands reiken.
Wanneer moet u naar een arts?
Raadpleeg een arts als de schouderpijn langer dan een week aanhoudt, als u de arm niet meer kunt optillen, als de schouder rood of gezwollen is, of na een val of ongeval. Een huisarts kan u doorverwijzen naar een kinesitherapeut of, indien nodig, naar een orthopedist voor verder onderzoek zoals een echografie of MRI.
Besluit
Schouderpijn is een veelvoorkomende klacht die in de meeste gevallen goed te behandelen is met kinesitherapie. Een vroegtijdige aanpak en de juiste oefeningen kunnen chronische klachten en langdurige beperkingen voorkomen. Luister naar uw lichaam en schakel tijdig professionele hulp in.
Disclaimer: Dit artikel is louter informatief en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg steeds een arts voor een juiste diagnose en behandeling.